segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

"The Secret that is Stunning Nutritionists"

This free program is the first real breakthrough for decades and
it will change the way you eat forever. Essential reading
for anyone who has ever failed to slim down despite
doing everything right…

One of the dangers of living in a breakneck culture is the need for speed. The fast pace of life keeps your mind very busy, and it’s easy to ignore your body when it’s trying to tell you something. Many of you have long lost the ability to connect the dots of how you feel with regard to the foods you eat.
Many choose to place convenience before health when it comes to food selection, and simply fail to appreciate the concept of food as medicine -- and how to give your body the type of healthy fuel it was designed to thrive on. Don't get me wrong, I am not blaming you, as I have been there and done that. I have journeyed for many years through my own process of discovery, to learn how to connect the dots between the foods I eat and the way I feel after eating them.
What I learned is that there is no perfect diet for everyone. You were created with unique genetics and experiences that will ultimately dictate what the best foods are for you to eat.
The practical challenge of course is to discover what those foods are. Do you really want to be wasting your time, money and energy choosing foods that are "supposed" to be good for you but in reality are making you sick?

How You Can Painlessly Discover What You Were
Truly Designed to Eat


	Weighing in on the options... Mind-blowing great health or simply weight management?

Get comfortable because I'm going to show you how you can achieve the extraordinary health that you and your family deserve.
I sincerely believe that this information could catalyze one of the greatest health turning points in your life. It can potentially affect all your other endeavors, from your relationships to your career, to your hobbies. After all, doesn't sub-par health hurt everything you do?
Despite billions of dollars spent on medical research, supplements, healthier foods, and fitness clubs; more than two-thirds of the U.S. population is overweight or obese, and millions are plagued with heart disease, diabetes, and cancer. Ever ask yourself 'why'?

Ending "One Size Fits All Diets" Once and For All


	More than a diet plan -- Fabulous health begins at the cellular level to impact your total health! Take the Nutritional Typing Test for FREE

For starters, most people don't ever consider that eating healthy, organic foods might not be enough for their highest level of wellness. You could actually be eating an all-organic diet -- and still be missing the mark of peak wellness.
Let me ask you this: If clothing in your particular size fits you best, would you choose a 'one-size-fits-all' garment?
If you lost twenty or thirty pounds, I bet you'd want to go buy clothes specifically designed for your wonderful new size. "One-size-fits-all" might be more accurately stated, "one-size-fits-a-few". If you're not one of those few, well... you've got problems.
The same is true of your eating. You might know of, or have personally experienced eating plans that work for some people. Perhaps you have a friend who did great eating a particular diet, whereas when you tried it, you gained weight, or worse - your health declined.

Your Ultimate in Customization

	What People are Saying About Nutritional Typing
	This is my ninth day and I haven't had one craving for the foods I thought I couldn't live without. I haven't been able to stick to the primary chart but I am only eating the things on chart 1 and 2 nothing else, staying away from dairy. I was experiencing brain fog for the first week but that seems to be a lot better. Today for lunch I mixed the high and low purine protein with a salad and made a salad dressing with apple cider vinegar and olive oil. I had to force myself to eat dinner I was not hungry at all. Usually when I hit the front door after work I am starving. I believe I have finally found something that works. I love all the foods on the list and there is a good variety. For breakfast I fried an egg in coconut oil then placed it on top of chopped up tomato, avocado, red bell pepper, cucumber, sprinkled with a little real sea salt. It's delicious. I know it's not combined perfectly but it seems to work for me. I'm not starving when it is time for lunch. I am satisfied all the time. My clothes are starting to get a little looser. I need to lose 40 lbs. Thanks, Sheila

Wouldn't it be nice if someone designed a nutritional plan specifically for your body?For your personal needs?
I have some really great news for you! Someone has!
Chances are, you'd like to look -- and feel -- "like a million bucks". And gain the health assets you get with those looks.
Just imagine feeling better than you've ever felt before. How would that feel?
Besides the compliments you'd probably get about your new energy and zeal for life, you get a bunch of benefits like these...

Look fantastic!
Decrease your signs of aging
Increase your energy levels
Develop a more effective immune system
Support a healthy heart and circulatory system
Normalize blood glucose levels
Normalize blood lipid levels
Maintain appropriate cell division rates
Support optimal inflammatory response
Achieve better-quality, deeper sleep
Support healthy joints and muscles
Maintain normal cholesterol levels

So, how can you achieve better overall health than you ever dared to dream or hope for? Let's investigate further...
Your first step, if your health is important to you, is to discover your unique, individual Nutritional Type. This will get your body functioning in its most effective way...

Why Discovering Your Nutritional Type is Your Most Critical Step


	Take the Nutritional Typing Test for FREE!

Your body responds uniquely to food -- your fuel -- based on your genetics, biochemical makeup, family history, and your own interaction with your environment. That's why you will advance your health (and looks) by discerning your Nutritional Type .
The science of Nutritional Typing is the only system that customizes nutrition based on the way your body reacts to food. Your Nutritional Type determines your individual nutritional requirements and dictates your individual responses to what you eat and drink.
You see, foods and individual nutrients do not behave the same way in two people with different Nutritional Types.
That certainly explains why some healthy foods that make other people energetic (and slim) might make you unhealthy, sluggish, bloated, and heavier. And why, no matter how much you try to stick to foods you've been told are 'healthy', or even organic, you may still not feel as good as you'd like to.
There is a reason for this. It's the result of a giant factor outside your control -- your metabolism.
Then, when you factor in environmental stresses that can cause changes in your metabolism and temporarily override your genetics, your personal 'Mission Control' loses control -- unless you know your Nutritional Type .
However, once you discern your Nutritional Type , and understand your own unique characteristics, you will start choosing foods that move you away from weight issues, disease, accelerated aging... and towards optimal health and your naturally ideal weight.


	Nutritional Typing: Not exactly rocket science, but critically important to achieving your other goals in life.

Nutritional Typing will teach you which foods you are designed to eat and the ideal proportions of the types of nutrients you require, whether you are a 'Carb', a 'Protein', or a 'Mixed' type.
Chances are, you may have seen these three types in my book, the Total Health Program.
I would like to introduce the All-NEW and IMPROVED Nutritional Typing program to you. It has never been available online before, though patients in my clinic have been using it for a time.
This revised and simplified plan places you and your body into one of these three basic groups...

Which Type are You?

Carb Types
Carb Types normally feel best when most of their food is healthy carbohydrates. Yet, there are major differences between classes of carbs such as vegetables and grains. With Nutritional Typing you will discover which carbs are best for your unique physiology.

Protein Types
Protein Types operate best on a low-carbohydrate, high-protein and relatively high-fat diet (healthy fat that is). These ratios are detailed for you in your Nutritional Typing profile to help you make the wisest food choices.

Mixed Types
Mixed Types require food combinations somewhere between carb and protein type groups. This type requires quite a bit of fine-tuning and listening to your body, making it the most challenging type of the Nutritional Typing types.

You need to know that Nutritional Typing is not a diet. And it certainly is not a one-size-fits-all program by any measure.

'One Man's Food is Another's Poison'


	Protein types have better success eating more of certain types of protein.

Nutritional Typing (NT) is derived from a scientific method of customized nutrition, developed from studying your major body control systems. Clinical observations of hundreds of practitioners working with more than 60,000 people through the past 20 years provided us with critical feedback on what works and what does not.
Many leading scientists and practicing clinicians contributed to the progression of customized nutrition during the past 70 years.
Now, realize that I continue to advocate all the nutritional principles I've championed for years -- like eating a lot of fresh, raw, organic whole foods. We actually incorporated a strong emphasis on food quality into Nutritional Typing.
In addition to eating the right quality foods for your body, believe it or not, we discovered that it is not enough just to make the right food choices... It is equally important to eat your foods at each meal in the right order!


	Your A,B,Cs -- order of food intake --matter more than you might guess!

Many leading Protein Types should eat their meat first. Carb Types should eat their vegetable first. Mixed Types should eat their meat and vegetable together.
When your food is consumed this way, digestive and nutritional efficiency will improve dramatically, shown by:

Improved meal satisfaction
No need for snacks between meals
No more food cravings

Okay, So, What's The Catch?

Nutritional Typing was designed to provide you with a painless way to regain control of your health, your weight, your diet, and everything that contributes to 'Command Central' of your personal wellbeing. And that means personal wellbeing all the way down to your mission-critical cellular level.

Timing of Your Food We have learned that it is not only the food you eat but the actual order that you eat your food that can have a major impact on how you respond to that meal.
Food Quality One of the most important aspects of Nutritional Typing (NT) relates to food quality. NT advocates the urgency of consuming the highest quality food available.
I advise two important points:
Eat fresh, locally grown, organic food whenever possible.
Eat as much of your food raw as possible, as it helps in preserving the nutrient's vital energy, so your body can use it.
If you do cook your food (which we know most people will), please use our low-temperature guidelines as much as possible to minimize heat damage to your food. If you are familiar with the differences between raw and pasteurized milk, you will appreciate the similarity with cooking your food.
Supplementation

How dependent are you on supplements? NT emphasizes food sources as cellular fuel.

Nutritional Typing (NT) focuses primarily on using food for your cellular fuel, and only using supplements when indicated for specialized conditions.
In our experience, focusing heavily on supplements to improve your health hardly ever helps people make big or lasting wellness improvements. And, we really want to see you make long-term and permanent advances to your health and wellbeing.
Process-Orientation NT is simple and easy to implement. But it also includes an element of process-orientation, as opposed to a one-time diagnosis... and also very conscious, aware eating.

In my experience, not only is NT a simple nutritional plan. It is also very effective at improving your digestive and nutritional efficiency. There is no need to determine food choices based on numerous concerns like blood, endocrine and metabolic type. Not to mention percentages, ratios, or supplements.
And we like the term Nutritional Typing because the emphasis is on nutrition.
Our Nutritional Typing program is easy to understand so you can rapidly improve your health by adopting these basic foundational health principles.
Here's an overview of all you get with NT . . .

Simple food choices for each basic type
Easy to understand food lists
Priority on highest possible food quality -- organic, whole, raw foods
Timing of eating your specific food types -- Eat your most nutritionally important food first!
Reasonable in price, as the emphasis is on food as your nutritional fuel supply (instead of supplements)
A process -- a continuous action that teaches you how to fine tune and adjust your foods the rest of your life for the best possible results
Easy to understand and implement
Major emphasis on eating consciously -- Be fully aware!
Continued success and improved health (success breeds success)

Bear in mind that Nutritional Typing is not another diet.
It is only a means to an end which is: Knowing how to truly nourish yourself in the way that you truly need to be nourished. Nourishing your cells according to their unique needs.

The Potential for This Program to Improve Your
Health is BEYOND EXTRAORDINARY

This program is filled with revolutionary and cutting-edge refinements that can explode your transition into radiant optimal health.
It has been my observation that most people who faithfully apply NT observe phenomenal improvements in their health within a short time, sometimes as soon as one month.
Unfortunately, much of what our culture promotes as a medical system is based on treating symptoms and not addressing the underlying cause of those symptoms. Therefore, conventional medicine really has a limited ability to resolve most all chronic illnesses, although effective for many acute health challenges.


	Experience the widespread life benefits of excellent metabolic balance.

On the other hand, resolving personal biochemical imbalances that are the underlying cause of disease has the unique ability to:

Balance your total body chemistry
Address disease processes at their causative level
Prevent illness
Rebuild your health
Provide you with uniquely long-lasting health benefits

When you begin eating right for your Nutritional Type , your metabolism will move toward balance. And as you do that, your body will be producing energy more efficiently from foods that you depend on for your body's fuel.
When you are metabolically balanced, you will finally have more energy than you ever believed possible.You will have created an inner cellular environment that is conducive to experiencing your highest levels of:

Peaceful energy
Relaxed alertness
Emotional poise
Positive stable mood
Great mental clarity

Whether Healthy or Experiencing Challenges --
Nutritional Typing Will Enhance Your Life

Nutritional Typing works for those who are healthy and those who are experiencing health challenges. If you feel that you are already healthy, you're in for a wonderful surprise!
You will create the possibility of truly knowing just how healthy you can be at your max. You will achieve the 'Mission Control' that lets you accomplish what you need and want to in life.
And not only will you experience this at the surface level (looks), but it will also be true at your cellular level, which is really the health impact. You can finally liberate yourself from feeling poorly and that dietary roulette...start enjoying your life, and live it to the fullest.
When eating right for your Nutritional Type , you will experience positive changes that will sharply improve the quality of your life. Some benefits will occur immediately. Others will take longer. All are worth achieving.

	5 Great Reasons to Discover Your Nutritional Type as Part of Your Healthy Lifestyle
	Discover what type of fuel your body really needs to operate at optimal levels Reduce your risk of cancer, heart disease and diabetes Enhanced immunity and decreased coughs, colds and flu Slowing your signs of aging Get off that dieting yo-yo and achieve natural weight loss (if necessary) without dieting or restricting calories

So why wait to make your move toward your 'mission-critical' health?

And One More Thing – Special FREE Bonus


	Get a FREE cookbook ($19.97 value)! And just to make sure you get started cooking correctly for your Nutritional Type right away -- I'd like to give you your own e-copy of my popular cookbook -- Healthy Recipes for Your Nutritional Type. Based on my program for eating right for your Nutritional Type, your FREE e-cookbook is packed full of savory recipes designed to help you eat your way to optimal health. With the help of Healthy Recipes for Your Nutritional Type you'll: Have more energy than you know what to do with Free yourself from all food cravings Manage and maintain your ideal weight Eliminate "brain fog" once and for all Consistently feel happy, optimistic, and peaceful It's bound to take your further down the path to your optimal health. As soon you finish taking the test, you'll be able to immediately download your free copy of Healthy Recipes for Your Nutritional Type. Today is The First Day of the Rest of Your Life: Get Started Now For Mission-Critical Optimal Health! This is the most important health information you may ever receive about yourself. And getting it has never been easier! Here's how you can get started today...

Omega-3 fats Helps Reduce Anxiety and Inflammation

This Fat Helps Reduce Anxiety and Inflammation

Posted By Dr. Mercola | August 04 2011 | 67,654 views

New research shows that healthy young people who consumed more omega-3 fats showed a marked reduction both in inflammation and, somewhat surprisingly, also in anxiety.
Omega-3's such as EPA and DHA have long been considered positive additives to the diet. Previous research suggested that the compounds might play a role in reducing the level of inflammatory cytokines.
In addition, according to Eurekalert:

"[P]sychological surveys clearly showed an important change in anxiety among the students: Those receiving the omega-3 showed a 20 percent reduction in anxiety compared to the placebo group."

Dr. Mercola's Comments:

Animal-based omega-3 fats are one of the most important essential nutrients out there. Part of the benefit comes from its potent anti-inflammatory effects, which this new study, as well as plentiful past research, supports. However, one of the unique aspects to omega-3 fat is that it impacts your health on multiple levels. Studies show that omega-3 deficiency can cause or contribute to serious health problems, both mental and physical, and may be a significant underlying factor in up to 96,000 premature deaths each year.

Omega-3 Fights Inflammation, a Leading Contributor to Chronic Disease

The latest research showed a 14 percent reduction in the cytokine interleukin-6 (IL-6) -- a compound that promotes inflammation -- among medical students taking an omega-3 supplement. This adds even more support to the large body of research highlighting omega-3's anti-inflammatory power.
A separate study in the American Journal of Clinical Nutrition revealed that women with the highest intake of omega-3 fats had a 44 percent reduced risk of dying from inflammatory disease compared with women with the lowest intake. Omega-3 fats have also been shown to reduce T-cell-mediated inflammation, in part, by suppressing T-cell (a key immune system white blood cell) activation and proliferation.
Still other research suggests omega-3 fats produce anti-inflammatory fats called resolvins, which may control inflammation by:

Stopping the passage of inflammatory cells to inflammation sites

Turning on other inflammatory cells

Fighting inflammation is an incredibly important attribute, as excess inflammation in your body can fester silently for years until disease develops. All of the following conditions are linked to chronic inflammation (the type of illness is typically dependent on which organs the inflammation is impacting) and, as such, may be benefited by omega-3 fat:

Heart disease	Cancer	Alzheimer's
Multiple sclerosis	Ulcerative colitis	Crohn's disease
Rheumatoid arthritis	Asthma	Allergies

Omega-3 May Decrease Anxiety, Improve Mood

The omega-3 fats EPA and DHA also play a role in your emotional well-being. The Brain Behavior and Immunity study showed a dramatic 20 percent reduction in anxiety among med students taking omega-3, while past research has shown omega-3 fats such as those found in krill oil work just as well as antidepressants in preventing the signs of depression, but without any of the side effects. Low plasma concentrations of DHA is associated with low concentrations of brain serotonin, which may be associated with depression and suicide.
In fact, inadequate intake of omega-3 fats is known to change the levels and functioning of both serotonin and dopamine (which plays a role in feelings of pleasure), as well as compromise the blood-brain barrier, which normally protects your brain from unwanted matter gaining access. Omega-3 deficiency can also decrease normal blood flow to your brain, an interesting finding given that studies show people with depression have compromised blood flow to a number of brain regions.
Finally, omega-3 deficiency also causes a 35 percent reduction in brain phosphatidylserine (PS) levels, which is relevant considering that PS has documented antidepressant activity in humans. Interestingly, omega-3 fats have even been known to help reduce violent behavior and aggression, and even improve the ability to concentrate in people with ADHD, so the impact on your brain health is quite significant.

What Type of Omega-3 is Best?

There are two types of omega-3 fat – plant-based and animal-based. Plant-based omega-3 sources like flax, hemp and chia are high in ALA and are important sources of nutrients, as we all need ALA. However, ALA has to be converted by your body into the far more essential EPA and DHA by an enzyme in which the vast majority of us have impaired by high insulin levels.
So, I believe it is essential to get some of your omega-3 fats from animal sources, and research suggests that animal-based omega-3 fats are also those that will give you the best anti-inflammatory effects. According to research published in the Journal of the American College of Nutrition:

"Among the fatty acids, it is the omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA) which possess the most potent immunomodulatory activities, and among the omega-3 PUFA, those from fish oil -- eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) -- are more biologically potent than alpha-linolenic acid (ALA)."

When it comes to choosing between the animal-based omega-3 options, the primary sources are fish, fish oil, or krill oil. As I'll explain, I believe krill oil is the far superior choice on this list.

Fish: In a perfect world, you would be able to get all the omega-3s you need by eating fish. Unfortunately, the vast majority of our fish supply is now so heavily contaminated with industrial pollutants and toxins like mercury, PCBs, heavy metals and radioactive poisons that I just can’t recommend most fish any longer. However, there are suppliers, like Vital Choice, that do harvest the fish from less polluted areas of the world and they clearly are less contaminated.

Fish oil: I used to recommend that you take fish oil to enhance your intake of omega-3 fats, and high-quality fish oils are certainly great products with many important health benefits. However, fish oil is weak in antioxidant content.

This is a major drawback for fish oil, because as you increase your intake of omega-3 fats by consuming fish oil, you actually increase your need for even more antioxidant protection.

This happens because fish oil is quite perishable, and oxidation leads to the formation of unhealthy free radicals. Therefore, antioxidants are required to ensure that the fish oil doesn't oxidize and become rancid inside your body. So, you need to consume additional antioxidants both for your health in general, AND for your increased need for antioxidants when using fish oil.

Krill oil: Last but certainly not least is my preferred choice for animal-based omega-3 fats. I believe krill oil is superior to fish oil because it contains phospholipids that dramatically improve DHA and EPA absorption. It also has a very powerful antioxidant called astaxanthin, and omega-3s bonded together in a way that keeps them protected from oxidation. Many popular fish oil brands are already oxidized before you open the bottle. Krill oil is also 48 times more potent than fish oil and contains vitamin E, vitamin A, and vitamin D.

Krill is a completely sustainable and environmentally friendly source of omega-3. Not only is krill the largest biomass in the world, but krill harvesting is one of the best regulated on the planet, using strict international precautionary catch limit regulations that are reviewed regularly to assure sustainability. You can read more about why krill oil is completely environmentally friendly here.

The average American diet is seriously deficient in the animal-based omega-3 fats, DHA and EPA, as except for certain types of fish, which I don't recommend eating as noted above, there are very few sources of these crucial fats. So please be sure that you and your family are regularly taking a high-quality animal-based omega-3 supplement so you can achieve the benefits described in this new research.

Source: Eurekalert July 13, 2011

Source: Brain Behavior and Immunity July 19, 2011

the probiotic Lactobacillus rhamnosus had a marked effect on GABA levels in certain brain regions and lowered the stress-induced hormone corticosterone, resulting in reduced anxiety- and depression-related behavior.

Story at-a-glance

Your gut is literally your second brain—created from the identical tissue as your brain during gestation—and contains larger amounts of the neurotransmitter serotonin, which is associated with mood control
Probiotics have a direct effect on brain chemistry, transmitting mood- and behavior-regulating signals to your brain via the vagus nerve, according to the latest research
The probiotic Lactobacillus rhamnosus was found to have a marked effect on GABA levels in certain brain regions and lowered the stress-induced hormone corticosterone, resulting in reduced anxiety- and depression-related behavior
Infants born to mothers with unbalanced microflora are immune compromised from birth. Unless healthy gut flora is reestablished in early infancy, the child may suffer permanently altered gene expression and altered behavior; and may be prone to vaccine damage

By Dr. Mercola

In our never-ending quest for happiness, it sometimes doesn't occur to us that what we're searching for may be right inside our own bodies. Now, a new study shows that the answer to your search for well-being may very well hinge on having the right type of bacteria in your gut.

Many fail to realize that your gut is literally your second brain, and can significantly influence your mind, mood, and behavior.
But mounting evidence indicates that ignoring your gut may have far-reaching psychological consequences, and it's becoming increasingly clear that nourishing your gut flora through proper diet, from cradle to grave, is extremely important for proper brain function, and that includes psychological well-being and mood control.
This "mysterious" connection becomes easier to grasp when you understand that your brain and your gut are actually biologically identical, as they're created out of the same type of tissue.
During fetal development, one part turns into your central nervous system while the other develops into your enteric nervous system.
These two systems are connected via the vagus nerve, the tenth cranial nerve that runs from your brain stem down to your abdomen. The featured research, published in the August 29 issue of Proceedings of the National Academy of Sciences, confirms that the vagus nerve is indeed the primary route your gut bacteria use to transmit information to your brain.

Your Gut Bacteria Dictate Your Mood and Mental Health

This year, we've seen some fascinating research emerge on the connection between gut flora and mental health. While earlier studies have suggested that the mix of bacteria in your intestines have the ability to influence your mood and subsequent behavior in various ways, the featured research investigated how these changes actually come about. For the first time, researchers have demonstrated that probiotics have a direct effect on brain chemistry under normal conditions.
Most of the evidence indicating that gut bacteria affects your central nervous system (CNS) has been indirect. This latest study gives us a better understanding of the mechanics of this influence, and further strengthen the idea that what happens in your gut does NOT stay in your gut.
The authors explain:

"GABA is the main CNS inhibitory neurotransmitter and is significantly involved in regulating many physiological and psychological processes. Alterations in central GABA receptor expression are implicated in the pathogenesis of anxiety and depression, which are highly comorbid with functional bowel disorders.
In this work, we show that chronic treatment with L. rhamnosus induced region-dependent alterations in GABA(B1b) mRNA in the brain with increases in cortical regions (cingulate and prelimbic) and concomitant reductions in expression in the hippocampus, amygdala, and locus coeruleus, in comparison with control-fed mice. In addition, L. rhamnosus (JB-1) reduced GABA(Aα2) mRNA expression in the prefrontal cortex and amygdala, but increased GABA(Aα2) in the hippocampus."

In short, the probiotic Lactobacillus rhamnosus had a marked effect on GABA levels in certain brain regions and lowered the stress-induced hormone corticosterone, resulting in reduced anxiety- and depression-related behavior. When they severed the vagus nerve, GABA receptor levels and the animals' behavior remained unchanged after treatment with L. rhamnosus, confirming that the vagus nerve is most likely the primary pathway of communication between the bacteria in the gut and your brain.

"Together, these findings highlight the important role of bacteria in the bidirectional communication of the gut-brain axis and suggest that certain organisms may prove to be useful therapeutic adjuncts in stress-related disorders such as anxiety and depression," the authors concluded.

Furthermore, did you know that neurotransmitters like serotonin, which are associated with mood, can also be found in your gut? In fact, the greatest concentration of serotonin, which is involved in mood control, depression and aggression, is found in your intestines, not your brain! This lends further credence to the idea that your first step toward balancing your mood would be to nourish your gut flora rather than reaching for a prescription drug.

Psychological Health Begins in the Womb!

Earlier this year, another study published in Neurogastroenterology & Motility found that having sufficient amounts of healthy gut bacteria from birth may be imperative for future psychological health. Mice that lacked gut bacteria exhibited neurochemical changes in their brains, and subsequently behaved differently from normal mice, engaging in what would be referred to as "high-risk behavior."
According to the authors:

"Acquisition of intestinal microbiota in the immediate postnatal period has a defining impact on the development and function of the gastrointestinal, immune, neuroendocrine and metabolic systems. For example, the presence of gut microbiota regulates the set point for hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis activity."

This is very important, as many women of reproductive age are deficient in probiotics—a deficiency that transfers to their offspring, and may set the stage for any number of problems!
To get a solid understanding of just HOW important this is, I highly recommend reviewing the information shared by Dr. Natasha Campbell-McBride in this recent interview. She presents a fascinating and elegant description of the foundational conditions that contribute to such disorders as ADHD, learning disabilities and autism, along with a pragmatic approach to help circumvent and stem the autism epidemic—and it all begins with the mother's gut flora.
Dr. Campbell explains:

"The baby acquires its gut flora at the time of birth, when the baby goes through the birth canal of the mother. So whatever lives in mom's birth canal, in mom's vagina, becomes the baby's gut flora. So what lives in mom's vagina? It's a very richly populated area of a woman's body. The vaginal flora comes from the bowel. So if the mother has abnormal gut flora, she will have abnormal flora in her birth canal."

Total Video Length: 1:13:21
Download Interview Transcript

Establishment of normal gut flora in the first 20 days or so of life plays a crucial role in appropriate maturation of your baby's immune system. Hence, babies who develop abnormal gut flora are left with compromised immune systems. And that's where vaccines have the potential to wreak havoc. Vaccinations were originally developed for children with perfectly healthy immune systems, but children with unbalanced gut flora are not fit to be vaccinated according to the standard vaccination protocol.
Her book Gut and Psychology Syndrome is a treasure trove of information that may very well pave the way toward a healthier future for all the new babies coming into this world, as long as people start taking this issue seriously. Every parent should have this book, and share it with their pediatricians...

Gut Flora During Infancy May Permanently Alter Gene Expression

See Dr. Natasha Campbell-McBride and Me Speak in November

We are both scheduled to speak at the Weston Price Foundation Conference Nov 11-13th.

Please click here for more details.
Another animal study also found that gut bacteria may influence mammalian early brain development and behavior, and that the absence or presence of gut microorganisms during infancy permanently alters gene expression. (In a similar way, probiotics have also been found to influence the activity of hundreds of your genes, helping them to express in a positive, disease-fighting manner.)
Through gene profiling, they were able to discern that absence of gut bacteria altered genes and signaling pathways involved in learning, memory, and motor control. This suggests that gut bacteria is closely tied to early brain development and subsequent behavior, which is what Dr. Campbell has found as well. These behavioral changes could be reversed as long as the mice were exposed to normal microorganisms early in life. But once the germ-free mice had reached adulthood, colonizing them with bacteria did not influence their behavior.
According to Dr. Rochellys Diaz Heijtz, lead author of the study:

"The data suggests that there is a critical period early in life when gut microorganisms affect the brain and change the behavior in later life."

What Interferes With Healthy Gut Bacteria?

It's important to understand that your gut bacteria are an active and integrated part of your body, and as such are heavily dependent on your diet and vulnerable to your lifestyle. If you consume a lot of processed foods and sweetened drinks, for instance, your gut bacteria are likely going to be severely compromised because processed foods in general will destroy healthy microflora and sugars of all kinds feed bad bacteria and yeast.
Your gut bacteria are also very sensitive to:
Antibiotics

Chlorinated water

Antibacterial soap

Agricultural chemicals

Pollution

Because of these latter items, to which virtually all of us are exposed at least occasionally, it's generally a good idea to "reseed" the good bacteria in your gut by taking a high-quality probiotic supplement or eating fermented foods.

How to Optimize Your Gut Flora

An estimated 80 percent of your immune system is also located in your gut, so reseeding your gut with healthy bacteria is important not just for psychological health but for your overall physical health as well. A robust immune system is your number one defense against ALL disease, from the common cold to cancer. In light of this, here are my recommendations for optimizing your gut bacteria.

Fermented foods are still the best route to optimal digestive health, as long as you eat the traditionally made, unpasteurized versions. Healthy choices include lassi (an Indian yoghurt drink, traditionally enjoyed before dinner), fermented grass fed organic milk such as kefir, various pickled fermentations of cabbage, turnips, eggplant, cucumbers, onions, squash and carrots, and natto (fermented soy).

If you regularly eat fermented foods such as these that, again, have not been pasteurized (pasteurization kills the naturally occurring probiotics), your healthy gut bacteria will thrive.

Probiotic supplement. Although I'm not a major proponent of taking many supplements (as I believe the majority of your nutrients need to come from food), probiotics are definitely an exception. I have used many different brands over the past 15 years and there are many good ones out there. I also spent a long time researching and developing my own, called Complete Probiotics, in which I incorporated everything I have learned about this important tool over the years.

If you do not eat fermented foods, taking a high quality probiotic supplement is definitely recommended. source

Can’t remember your dreams or want to remember more of them?

Can’t remember your dreams or want to remember more of them? It’s easier than you think. Whenever you wake up, whether it is in the middle of the night to go to the bathroom or you’re waking up for good in the morning, stay put! It is essential that you remain in the same position you wake up in because that is the position you were dreaming in. If you move your body, you disconnect yourself from the dream you were in JUST SECONDS AGO. If you have to wake up with an alarm, go ahead and turn it off then get right back into that position you woke up in and give yourself just a few minutes to let the dream come back to you. Don’t think about what you have to do that day. Quiet your mind. Stay put. You’ll be surprised what is there, waiting for you to capture it.

If nothing comes to you then start asking yourself questions such as: How am I feeling? Who was with me? What was I doing? These questions will help jog your memory because we always experience some form of emotion in our dreams, we are usually with someone and we are certainly doing something. Whatever it is you remember, even if it’s just a tiny piece, please be sure to write it down or at the very least, tell it to somebody or it will be gone after breakfast. Make this a habit and you’ll start remembering more and more. It’s like a muscle, the more you do this simple exercise, the stronger your dream muscle will get. I promise, those floodgates will open and you will be amazed at how much of a life you have been living at night.

Book Excerpt: Your Brain on Food

Dr. Gary Wenk believes that the distinction between food and drug has become difficult to define. In this excerpt from his book Your Brain on Food, Dr. Wenk explains why, breaking down the differences between the two and illustrating how both can directly affect our behavior. To purchase your copy, click here.

Added to Articles on Wed 03/23/2011

In this excerpt from Your Brain on Food, author Dr. Gary Wenk breaks down the barrier between "food" and "drug," explaining the many ways both substances affect our minds, bodies and behaviors. To purchase your copy of Your Brain on Food: How Chemicals Control Your Thoughts and Feelings, click here.

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sábado, 21 de janeiro de 2012

ARTIGOS DEL DR.MERCOLA

Noticias de Salud Natural

El Show del Dr. Oz: Información Que No Pude Compartir

Hace poco fui invitado por tercera ocasión al show del Dr. Oz. El show se transmitirá el miércoles 4 de enero.

¿Su Perro Necesita una Alimentación Específica Según su Raza?

De acuerdo con el director ejecutivo de la Asociación Británica de la Industria de Alimentos para Mascotas, Michael Bellingham, los perros deberían ser alimentados con dietas "formuladas específicamente" según su raza.

¿Está Envenenando a su Familia con Estos Productos para el Hogar?

Cuando la mayoría de las personas piensa en la contaminación, piensan en el aire libre- lugares llenos de basura o desechos industriales. Pero probablemente usted pase la mayor parte de su tiempo en lugares cerrados- de un 80 a 90 por ciento de su vida.

Nuevo Estudio Demuestra que la Vitamina D Reduce la Gripe en Casi un 50%

De acuerdo con los resultados de un estudio realizado en el 2010 que no recibió mucha atención, la vitamina D es una manera sumamente efectiva de evitar la gripe.

¿Un Tazón de Arroz al Día Puede Ser la Diferencia Entre una Buena y una Gran Alimentación?

Paul Jaminet, PhD es un astrofísico del MIT y Berkley, con un gran interés en la salud y la alimentación, después de enfrentar problemas de salud personales que no respondieron a la medicina convencional.

El Peor Lugar Para Comer Si Quiere Mantenerse Sano

Si usted valora su salud, lo mejor será evitar los restaurantes de comida rápida a toda costa.

Si Se Siente Cansado o Está Estreñido, Este "Inusual Tratamiento" Podría Ayudarlo

Los investigadores indican que la suplementación con probióticos (bacteria buena) probablemente es más importante que tomar multivitamínicos y esto se debe al importante papel que desempeña su flora intestinal en su salud.

Elimine Estos "Aceites Saludables" Para Proteger Su Corazón

Un estudio reciente publicado en la revista Circulation, Heart Failure, trató de averiguar si el pescado o los ácidos grasos que contiene se relacionan independientemente con el riesgo de insuficiencia cardiaca entre las mujeres posmenopáusicas.

Estos Dos Alimentos Naturales Harán Que el Azúcar En Su Sangre Se Salga del Rango Normal

En su sitio web "Livin´La Vida Low Carb", Jimmy Moore examina la noción de "almidones seguros", un concepto que promovió Pablo Jaminet en su libro llamado "Perfect Health Diet".

Beber Este "Veneno Tan Popular" Es Peor Que Fumar

La soda, que está cargada con azúcar en forma de jarabe de maíz de alta fructosa principalmente, es uno de los mayores contribuyentes de las crecientes tasas de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas que enfrentan muchas personas.

¿Comer Este Alimento "Saludable" Podría Conducir al Celibato?

¿La soya podría poner en peligro su deseo sexual hasta el punto de que lo lleve al celibato? La sabiduría tradicional dice que sí y una buena cantidad de información científica lo respaldan.

La "Superestrella de los Antioxidantes" Que los Chinos Comen a Diario

Steve Farrar tiene una maestría en Horticultura de la Universidad del Estado de Washington y ha trabajado y estudiado los hongos profesionalmente durante los últimos 30 años. Los primeros 20 años los pasó cultivándolos y trabajando principalmente con los chefs gourmet, pero en la última década, comenzó a aplicar sus conocimientos en los hongos para fines de salud.

Opciones Prácticas para Almacenar sus Alimentos Sin Contaminarlos con los Plásticos

Probablemente ya sepa que desde hace mucho tiempo vengo sugiriendo que tire todos los utensilios de cocina antiadherentes debido a los riesgos que representan para la salud.

¿Está Usted Usando Este Popular Champú Que Causa Cancer?

Si usted compra un champú especial para su bebé, lo último que espera es que contenga presuntos o bien cancerígenos conocidos...

Coma Como un Cavernícola y Vea Como Su Peso Extra Desaparece

Durante el período Paleolítico, hacer unos 12,000 años, las personas comían principalmente vegetales, frutas, nueces, raíces y carne- y en grandes cantidades.

Puede Destruir su Sistema Inmunológico y Es Como Comer un Insecticida

En estudios iniciales sobre la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), se demostró que está enfermedad es más frecuente en países como el Reino Unido, los Estados Unidos y otros países al norte de Europa. Sin embargo, en estudios más recientes, resultó que Canadá se colocó en la cima de la lista como el país con la incidencia más alta.

Una Bendición Para los Que Sufren de Artritis- Podría Reducir el Dolor en un Sorprendente 62%

El consumo de extracto de granada es conocido por su acción en la reducción de la incidencia y severidad de la artritis inducida por colágeno en ratones. Recientemente, los investigadores estudiaron si la granada también puede afectar la actividad de la enfermedad en pacientes humanos con artritis reumatoide (AR) y los resultados fueron bastante positivos.

¿Está Comiendo Este Bocadillo Que Podría Ser "Cancer Enlatado"?

Para comprender la naturaleza de las patatas Pringles y de otras chips apilables, olvídese de la idea de que provienen de patatas naturales de una manera reconocible.

Si Usted Toma Este Medicamento - No Tome Aspirinas

A pesar de que estoy en total desacuerdo con la medicación preventiva común ya que existen muchas pruebas que sugieren que no funcionan, los medicamentos antiplaquetarios, como la aspirina, a menudo forman parte de los cuidados estándares después de sufrir un ataque cardíaco.

¿Su Hijo Padece de Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad? Deje de Alimentarlo con Esto

Hay evidencia que sugiere que la sensibilidad al gluten puede ser la causa de muchas enfermedades neurológicas y psiquiátricas, incluyendo el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD por sus siglas en inglés).

Las Bebidas y Goma de Mascar Sin Azúcar Están Relacionadas Con el Daño a los Dientes

Muchas personas eligen las bebidas y la goma de marcar sin azúcar porque creen que son más seguras para sus dientes.

¿Usted Toma Suplementos de Vitamina D? Por Favor Recuerde Esto...

Con frecuencia, la vitamina K es llamada la "vitamina olvidada" por una buena razón- a menudo no es completamente apreciada, tomando en cuenta su inmenso valor para su salud. Uno de los beneficios que a menudo se pasa por alto es en relación con la sensibilidad a la insulina, lo cual tiene implicaciones para una serie de enfermedades crónicas potencialmente mortales.

Detengan la Publicidad de Comida Chatarra Dirigida a Niños

La comida chatarra está contribuyendo con las exorbitantes tasas de diabetes, hipertensión arterial e incluso con los derrames cerebrales- y no sólo entre adultos.

Ignore Todas las Etiquetas Orgánicas, Excepto Esta

Muchas compañías contratan abogados para que elijan cuidadosamente las palabras que apenas entran dentro de lo legal. El sitio web YahooHealth ha reunido ocho afirmaciones comunes en los empaques de los productos que son una bandera roja de la publicidad "engañosa".

El Colchón Que Causa Estragos en sus Hormonas

California tiene normas muy estrictas de inflamabilidad bajo las que se rigen todos fabricantes de muebles tapizados y los productos de ropa de cama vendidos en el estado con el fin de que sean resistentes al fuego. La norma no exige el uso de químicos tóxicos como PBDEs (polibromodifenil éteres) para lograr este objetivo, sin embargo es la manera más barata para los fabricantes de cumplir con los requerimientos.

¿Los Antitranspirantes que Contienen Aluminio Contribuyen con el Cáncer de Mama en Mujeres?

Octubre es el mes de concientización sobre el cáncer de mama y el momento ideal para aprender todo lo que pueda acerca de los pasos que puede seguir para prevenir el cáncer más común entre las mujeres en el mundo desarrollado.

Lo Primero que Debe Hacer Cuando Tiene un Resfriado o Gripe

La temporada de resfriados y gripe está a la vuelta de la esquina y con esto podemos esperar ver muchos anuncios de vacunas contra la gripe. He escrito mucho sobre los peligros de las vacunas anteriormente y del hecho de que simplemente no funcionan, de acuerdo con la evidencia. Así que le doy una revisión oportuna de lo que puede hacer para protegerse a usted y a su familia de esta temporada de resfriados y gripe, así como las de los próximos años.

Esta Especia Redujo Dramáticamente los Tumores de Próstata en Ratones en un 56%

El jengibre tiene una larga historia de uso medicinal, principalmente para aliviar las náuseas, los malestares estomacales y mareos. Pero también es un estimulante natural del sistema inmunológico y tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas, cortesía de sus compuestos fenólicos bioactivos, que incluyen:

3 Alimentos Que Pueden Provocar un Derrame Cerebral

De acuerdo con la Asociación Nacional de Derrame Cerebral (National Stroke Association), el derrame cerebral es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos y es una amenaza para la salud de rápido crecimiento para mujeres de mediana edad en particular. El tipo de derrame cerebral más común es el llamado "derrame cerebral isquémico", que es el resultado de una obstrucción en un vaso sanguíneo que suministra sangre al cerebro..

Cómo Salvar su Vida Si Alguna Vez Visita la Sala de Emergencias

En el 2009, hubo cerca de 4.6 millos de visitas a las salas de emergencia a causa de los medicamentos en todo Estados Unidos, con más de la mitad debido a reacciones adversas de medicamentos prescritos- la mayoría de los cuales fueron tomados según lo prescrito.

¿La Inflamación de Este Órgano Puede Ser la Causa de su Depresión?

Estudios recientes han demostrado que la inflamación puede estar implicada en la patogénesis de la depresión. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que la depresión se asocia frecuentemente con inflamaciones gastrointestinales y enfermedades autoinmunes, así como con otras enfermedades en las que el bajo grado de inflamación crónico es un factor importante.

Alerta: Estos Medicamentos de Venta Libre Duplican el Riesgo de Aborto Involuntario

Se estima que entre el 10-25 por ciento de los embarazos terminan en abortos involuntarios y en la mayoría de los casos se desconoce la causa, presentando un escenario frustrante y devastador para muchas mujeres que se sienten impotentes al no poder evitar un segundo o tercer aborto involuntario.

Alimentos Saludables que Nunca, Nunca Debería Comer

Existen dos tipos de estudios sobre los alimentos modificados geneáticamente o transgénicos (GM), ciencia independiente y ciencia corporativa. No es tan difícil decidir en cuál confiar.

Un Antioxidante Tan Potente- Que Incluso Ayuda a Proteger a los Fumadores de 4,400 Toxinas del Cigarro…

La decisión de dejar de fumar es una poderosa acción de prevención para mejorar su salud y bienestar en general. La desventaja, si me permiten atreverme a señalar, es que usted podría terminar reemplazando el cigarro por comida y el exceso de peso puede de muchas formas ser tan dañino para su salud como lo es el fumar...

Nuevo Estudio Demuestra Que Tan Sólo la Mitad de las Personas Infectadas Con el Virus de Gripe Realmente Se Enferma- ¿Por qué?

Es un error común pensar que la única manera de evitar contraer gripe es asegurándose de no entrar en contacto con el virus o pensando que sí estuvo en contacto con el virus e inmediatamente se lava las manos antes de tocarse los ojos o la boca evitará que el virus invada su sistema. Como resultado de esto, un gran número de desinfectantes y jabones antibacteriales son fuertemente promovidos durante la temporada de gripe como la mejor defensa en contra del virus de la gripe.

La "Comida Chatarra" Que Podría Disminuir Su Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares En Un 37%

Un reciente meta-análisis busco evaluar el vínculo entre el consumo del chocolate y el riesgo de desarrollar trastornos cardiometabolicos. Los trastornos cardiometabolicos es un término que representa un conjunto de factores de riesgos interrelacionados que promueven el desarrollo de la enfermedad coronaria, apoplejía y diabetes tipo 2.

¿Por Qué Millones de Estadounidenses Están Consumiendo Este Endulzante Sintético Mediante el Agua Potable?

Para todas esas personas que conocen los peligros a la salud de los endulzantes artificiales y que obedientemente los evitan, los resultados de este estudio podrían ser una sorpresa increíble.

Por Qué Este Azúcar Hace Que Usted y Muchos Otros Engorden

Las tasas de consumo de fructosa continúan aumentando alrededor del mundo, a pesar del hecho de que muchos estudios demuestran claramente que el consumo de cantidades excesivas de fructosa (principalmente en forma de jarabe de maíz de alta fructosa) es la manera más rápida de dañar su salud.

El Mineral Que Ayuda a Combatir la Fatiga, Estrés, Dolor, Cancer, y También las Arrugas

El azufre es el tercer mineral más abundante en su cuerpo, después del calcio y el fósforo. Es un elemento mineral muy importante que se obtiene casi en tu totalidad de las proteínas provenientes de sus alimentos, sin embargo, desde hace 20 años el Consejo de Alimentación y Nutrición (FNB por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos emitió su última actualización sobre la cantidad diaria recomendada (RDA por sus siglas en inglés) sobre este mineral.

¿Por Qué los Médicos y Enfermeras a Menudo Utilizan la Medicina Holística Para Sus Problemas de Salud?

La medicina alternativa ha dejado de ser tan "alternativa" para los encargados en cuidar la salud, la mayoría de ellos utilizan la medicina complementaria y alternativa (CAM por sus siglas en inglés) para ellos mismos.

Niveles Bajos de Esta Vitamina Están Relacionados con la Menstruación a Temprana Edad

En el siglo 19 normalmente la menstruación comenzaba alrededor de los 15 años. En la actualidad, la edad promedio del primer periodo, o menarquía, es alrededor de los 12 años. Durante y después de la pubertad es uno de los cambios y desarrollos más rápidos, razón por la cuando se trata de la primera menstruación incluso los meses cuentan.

Los Alimentos Prohibidos Que Nunca Debe Dejar de Comer

Las autoridades médicas convencionales dicen que el consumo de grasas saturadas de origen animal es malo para usted y que causa enfermedades del corazón.

Lo ÚNICA Cosa Que Puede Reducir Su Riesgo de Morir de Cancer Hasta un 50%

Desde hace muchos años, ha escuchado que el camino hacía una mejor salud es apagando la televisión y poniéndose en movimiento. Sin embargo, la nueva evidencia muestra que disminuir el tiempo que se pasa viendo la televisión hace mucho más que sólo ayudar a que usted haga un poco de ejercicio. El hecho es que también puede agregarle más años a su vida.

Aumenta Hasta 30 Veces el Riesgo de Cancer – Esta "Indispensable" Herramienta Diaria

En 1993, el conductor Larry King tuvo a un invitado inesperado en su programa—David Reynard, quien argumento que la radiación de los teléfonos celulares causó o aceleró el crecimiento de un tumor cerebral en su esposa. Susan Reynard murió en 1992, justo después de cumpleaños 37.

Este Aceite Natural Casi Perfecto Podría Retrasar el Reloj del Envejecimiento

Fui una de las primeras personas en promover el uso del krill como una excepcional fuente de grasas omega-3 de origen animal. Muchos siguen criticándome por recomendar más el aceite de krill sobre el aceite de pescado, debido a que no hay muchos estudios que lo respalden, pero están surgiendo nuevos estudios que confirman que el krill es la mejor opción.

Nuevo Estudio Demuestra Que la Soya No Sirve Para Tratar la Pérdida de Hueso Ni los Bochornos

Los suplementos de soya tienen fama de evitar los bochornos, sudores nocturnos y otros síntomas molestos de la menopausia. Sin embargo, el último de una serie de estudios decepcionantes encontró que los suplementos de soya en realidad no tienen ninguno de esos efectos, ni tampoco reducen la pérdida de hueso relacionada con el envejecimiento que conduce a la osteoporosis.

Si Su Multivitamínicos Contiene Estos Ingredientes – DESHAGASE DE ELLOS AHORA

Tanto la selenita de sodio como el selenato están clasificados como peligrosos y tóxicos para el medio ambiente. Pueden ser cancerígenos y genotóxicos, y podrían contribuir a problemas de reproducción y de desarrollo en animales y seres humanos. No obstante, en la actualidad son las formas principales de minerales vendidos en grandes cantidades en el mercado.

¿El Consumo de Café Oscuro Puede Ayudarlo a Mejorar Su Salud?

Un estudio reciente ha demostrado que el consumo moderado de café podría estar relacionado con una reducción en el riego de diabetes tipo 2 y Alzheimer. Ya que se cree que las especies reactivas del oxígeno (ROS por sus siglas en inglés) están involucradas con estas dos enfermedades, existía la teoría de que los antioxidantes en el café podrían contribuir a la reducción de riesgos.

La Impactante Verdad Sobre el Jugo de Naranja Recién Exprimido

Si usted compra jugo de naranja en la tienda, podría elegir el que se anuncia como "cien por ciento jugo" y "no hecho a base de concentrado". Pero alguna vez se ha preguntado, ¿por qué todos los vasos de jugo saben a lo mismo? Eso se debe a que el sabor de los jugos de naranja que venden en las tiendas tienen más que ver con la química que con lo natural.

Este Popular Suplemento Puede Aumentar el Riesgo de Ataque Cardíaco En Un 30%...

Un análisis ha encontrado que hay un 30 por ciento de aumento en el riego de infarto de miocardio para aquellos que toman 500mg o más de calcio elemental.

¿Sera Esta Hormona Natural Una de las Claves Para Disminuir el Envejecimiento del Cerebro?

La melatonina es mejor conocida como la hormona del sueño debido a su acción que controla el ciclo circadiano. Además la melatonina también cuenta con propiedades antioxidantes y podria jugar un importante papel anti-envejecimiento.

Nuevo Estudio Muestra que Esta Grasa Omega-3 Reduce Enfermedades del Corazón

Las grasas omega-3 son conocidas por mejorar los factores de riesgo metabólicos de enfermedades cardiovasculares. Un estudio reciente investigó los efectos de las grasas omega-3, provenientes del aceite de krill, en endocannabinoides, que han sido relacionados con el síndrome metabólico.

La Hormona Que le Ayuda a Tener un Abdomen Plano

Yahoo Health ha reunido 10 consejos de expertos para mantener su vientre plano y sin grasa. Estos son alguno de ellos. Para leer el resto de los consejos, puede dar clic en el link de abajo:

El Caso en Contra de Beber 6-8 Vasos de Agua al Día

La Dra. Margaret McCartney, médico general de Escocia, dice que el consejo de salud común sobre tomar de seis a ocho vasos de agua al día "no tiene sentido y es completamente desacreditado". Ella argumenta que las compañías de agua embotellada han propagado esto para sacar ventaja de ello.

Para Perder Peso, DEBE Eliminar Esto de Su Alimentación

Para estar delgado, usted necesita tomar decisiones inteligentes en cuanto a sus alimentos, verifique el tamaño de las porciones y manténgase activo. Yahoo Shine ha hecho una lista de alimentos nutritivos y saludables que lo pueden ayudar a mantenerse en forma.

El Jabón Que Nunca Debería Utilizar- Pero el 75% de los Hogares lo Usa

Los compontes principales de las toallitas húmedas antibióticas, cremas y jabones --triclosán y triclocarban-- se han agregado a las tablas de cortar, refrigeradores, loncheras de plástico y colchones en un intento por detener la propagación de microbios.

¿Las Sodas de Dieta o Light lo Están Haciendo Engordar?

Dos nuevos estudios han relacionado a las sodas de dieta o light con el deterioro de la salud.

La "Maravillosa Carne" que Contiene de 3 a 5 Veces Más de Esta Sustancia Que Combate el Cáncer

Un estudio realizado hace pocos años descubrió que los ex-vegetarianos superan en número a los vegetarianos actuales con una relación de tres a uno. Esto sugiere que el 75 por ciento de los vegetarianos termina desertando.

Atención Hombres: Estos Medicamentos Pueden Convertir Un Agrandamiento de Próstata en Cáncer

El Dr. Rudi Moerck pertenece a la industria farmacéutica y es un experto en química, en lo que a suplementos alimenticios se refiere. Aquí nos comparte sus conocimientos sobre los suplementos que ayudan en la salud de la próstata.

Este Alimento Casi Perfecto Expulsa las Toxinas de su Cuerpo

El sitio web Green Med Info ha recopilado una lista de estudios que encontraron evidencia acerca de que la chlorella puede ayudar a prevenir o aliviar más de 40 enfermedades.

Por Qué la Adicción a los Alimentos Puede Ser Tan Fuerte Como la Adicción a las Drogas

En un estudio, se descubrió que extractos de grano de trigo y tubérculos de la papa contienen una serie de benzodiacepinas farmacológicamente activas – compuestos que muestran una gran afinidad con el receptor central de las benzodiacepinas (BZR por sus siglas en inglés) en el cerebro de los mamíferos.

Esta Simple Bebida Mejora la Acidez Estomacal en Sólo un Minuto…

Un estudio demuestra que el agua podría ser mucho más efectiva que los medicamentos antiácidos en cuanto a su efecto sobre el pH gástrico.

Estos Cinco Alimentos Pueden Causar Problemas MUY Similares a los del Trigo...

Si bien la eliminación del trigo de su alimentación es un paso necesario para mejorar su salud, puede que no sea suficiente, en especial en las personas con problemas de salud graves.

La "Conveniente Causa de Cáncer" que Todas las Mujeres Deben Evitar

Estudios en humanos y en animales muestran que un grupo de genes llamado complejo mayor de histocompatibilidad (MHC por sus siglas en inglés) puede influir en el olor. En general, las mujeres prefieren que el olor de su pareja tenga un MCH diferente—pero este efecto se invierte en mujeres que toman pastillas anticonceptivas.

Una Manera Sencilla para Bajar de Peso y Disminuir el Cansancio – Deje de Comer Esto

En 1911, el pan que constituía más del 40 por ciento de la alimentación de la gente pobre en Gran Bretaña, era culpado en gran medida por la mala salud de la gente. La ciencia de la nutrición moderna confirma la precisión de esta estimación.

Nuevo Estudio Demuestra que el Uso de Estatinas en Realidad Empeora el Funcionamiento del Corazón

Un estudio descubrió que los medicamentos con estatinas están relacionados con la deterioración de la función del miocardio (músculo cardíaco).

La Grasa que Aumenta el Colesterol Bueno y Reduce la Obesidad Abdominal en las Mujeres

Un estudio ha demostrado que la suplementación alimenticia con aceite de coco puede dar como resultado la reducción de la circunferencia de la cintura y otros beneficios.

Nuevas Maneras Absurdas Con las Que Splenda lo Está Engañando

El Dr. Mercola habla sobre Splenda y por qué debería evitar su consumo.

Alimentos que Fortalecen sus Músculos

Ori Hofmekler es el autor de The Warrior Diet, The Anti-Estrogenic Diet, Maximum Muscle Minimum Fat, y el libro que está por salir Unlock Your Muscles Gene. Aquí nos habla de cómo desarrollar los músculos y mejorar la salud por medio de una buena alimentación.

Productores de Lácteos Combaten la Radiación con Boro

Una carta pública de los productores de lácteos orgánicos en Hawái explica cómo reducir la radiación en la leche y en los vegetales. La carta explica que el boro puede ser utilizado para capturar la radioactividad.

Las Células Cancerosas No Pueden Progresar Sin Esto

No hace micho tiempo, investigadores de la mundialmente conocida Universidad de Texas MD Anderson Cancer Center publicó un estudio científico innovador sobre su nutriente favorito contra el cáncer—la curcumina.

7 Alimentos "Saludables" que lo Están Haciendo Engordar

Muchos alimentos anunciados como saludables en realidad no son para nada saludables. MSNBC ha recopilado algunos ejemplos:

La Conclusión Sobre los Bloqueadores Solares--- ¿Cuáles son los Más Seguros?

Después de que el nutriólogo del famoso tenista Novak Djokovic descubrió que era alérgico al gluten, el adoptó una dieta sin gluten. Desde entonces, ha llegado a la final del U.S. Open, ganó la Copa Davis y el Abierto de Australia, y actualmente lleva 39 victorias consecutivas.

Podría el Café Disminuir el Riesgo de Este Cáncer Mortal?

Mientras que muchos científicos se han preguntado sobre el posible vinculo entre el café y un menor riesgo de cáncer de próstata, la mayoría de los estudios hasta la fecha han sido relativamente pequeños y han mostrado una mezcla de resultados. Pero un nuevo estudio siguió a casi 50,000 profesionales de la salud masculina por más de dos décadas.

La Causa del Acné que su Doctor Nunca le Dirá…

Se aproxima la fecha para que su hijo adolescente empiece a prepararse para su graduación…la cena, el vestido o traje, la fiesta…y el brote de acné de última hora. Este villano siempre cae en los acontecimientos más importantes de los adolescentes. Si usted es el padre de un adolescente “angustiado por el acné” es un escenario muy familiar, queriendo esconder la fragilidad emocional de su adolescente debajo de la cama hasta el final del semestre.

¿Será Posible Que Este As del Tenis Mejoró Debido a que Renunció al Gluten?

Nueva Evidencia... ¿Podría una Cucharadita al Día Solucionar sus Problemas de Alergias?

Muchas personas que sufren de alergias creen que la miel producida localmente puede aliviar sus síntomas. La idea es que las abejas se cubren de esporas de polen cuando saltan de una flor a otra - las esporas son posteriormente transferidas a la miel.

¿Quiere Verse Más Joven? Tome este Simple Suplemento Todos los Días por 2 Semanas

Un estudio hecho en Japón con mujeres de 40 años que consumieron astaxantina por 4 semanas descubrió que después de 2 semanas, su piel mejoro significativamente. Los beneficios incluyen menos líneas finas de expresión y una mejoría en el tono y la elasticidad de la piel.

4 Errores Alimenticios que lo Envejecen

Yahoo Shine señala que comer los alimentos equivocados—o no comer los alimentos apropiados — pueden causar síntomas que la mayoría de las personas tienden a pensar que son debidos a la edad. Aquí están cuatro tips que lo guiaran en la dirección correcta:

Por qué es Necesario Evitar la Leche y el Queso Bajos en Grasa

Casi cada pieza de asesoramiento dietético que puede encontrar recomienda productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Pero un número creciente de expertos argumentan que es más saludable comer y beber productos lácteos enteros con toda la grasa incluida.

La Tamaño de su Cintura Predice la Muerte por Enfermedades Cardiacas Mejor que su Peso

A pesar de que la obesidad ha sido conocida durante mucho tiempo por ser un factor de riesgo de enfermedades cardiacas, varios estudios han descubierto que un índice de masa corporal alto está en realidad asociado con un menor riesgo de muerte por causa de enfermedades al corazón. Sin embargo, según un nuevo análisis, la aparente paradoja puede explicarse con el simple hecho de que su índice de masa corporal (IMC) es una medida muy deficiente.

¿Cuáles son las Infecciones Alimenticias Más Comunes?

Por primera vez, los investigadores han vinculado las enfermedades transmitidas por los alimentos que son propensos a tener bacterias, y los clasificaron de acuerdo con su impacto económico. Descubrieron que de los patógenos que le cuestan más caro a la sociedad, la mitad de ellos es encuentra en las carnes.

Incluso si Usted Come "Perfectamente", El No Sabe Esto Podría Dejarlo Deprimido

Cada ser humano sirve como hogar para miles de diferentes especies de microbios. Pero los científicos están informando ahora que existen tres distintos ecosistemas microbianos en los intestinos de las personas que han sometido a los estudios.

El Alimento Más Importante para unos Ojos Sanos (No, no es la Zanahoria)

¿Sabe porque el salmón silvestre del Pacífico tiene ese color? Es por un nutriente recién descubierto que proviene de las algas marinas y se llama astaxantina, el cual es un poderoso primo del beta-caroteno.

¿Cuál es la Posición Más Saludable para Dormir?

Su posición preferida para dormir podría ocasionarle dolor de espalda y cuello, problemas con el estomago o incluso podrían hacerlo envejecer prematuramente. CNN ha hecho una lista que muestra las mejores posiciones para que su cuerpo descanse mientras duerme y las posiciones que debería evitar.

7 Trucos en los Menús de los Restaurantes que lo Harán Gastar Más

La ingeniería de los menús es utilizada por los restaurantes para llevarlo a ordenar los platillos que dejan más ganancias. Yahoo Finanzas ha reunido una lista de los trucos comúnmente usados en el menú:

Uno de los MEJORES Desayunos para una Apropiada Eliminación y Tonificación Muscular

Ori Hofmekler, autor de los libros Warrior Diet, The Anti-Estrogenic Diet, Maximum Muscle Minimum Fat, y el libro que está a punto de ser publicado Unlocking the Muscle Gene, es un experto en el desarrollo muscular y en cómo mejorar su salud mediante los alimentos.

El "Otro" Endulzante que es Hecho de Azúcar, Pero es Más Similar al DDT

Científicos recientemente investigaron la sucralosa (Splenda) para verificar si realmente reduce el apetito y si mantiene los niveles de azúcar en la sangre estables. Descubrieron que no podía.

Cómo Vencer el Miedo y los Pensamientos Negativos Casi Instantáneamente

Una nueva investigación sugiere que poner una sonrisa falsa para ocultar su infelicidad o los momentos desagradables puede tener consecuencias inesperadas. En realidad, podría empeorar su estado de ánimo y no permitirle enfocarse en sus responsabilidades.

¿En qué Momento son Mejores los Hot Dogs que el Pollo?

Si en algún momento tiene que decidir entre comer pollo rostizado o un hot dog, resulta que, sorpresivamente, el hot dog podría ser la mejor opción. Debido a que las salchichas, y carnes similares como el peperoni y carnes frías están relativamente libres de compuestos cancerígenos.

Una Manera Inusual de Detectar el Cáncer en Etapa Temprana…Sin Equipo Médico

Una investigación mostró que algunos perros tienen la extraña habilidad de detectar convulsiones, cáncer e incluso pueden predecir la muerte de alguien.

Venciendo el Problema para Dormir más Común de la Tierra

El sitio de internet Health.com ofrece toda una serie de formas que le ayudarán a dormir el tiempo necesario. Para revisar todas esas formas, vaya al link del la fuente abajo.

El Bocadillo Crujiente que Combate el Cáncer

¿Tiene miedo de quedarse sin dinero al tratar de comer saludablemente? No se preocupe -- algunos de los alimentos más sanos del mundo son en realidad muy, muy baratos. Planet Green enlista una serie de alimentos que son excelentes para su organismo y que no lo dejaran sin dinero.

Cuidado: Haga Esto y Probablemente Aumentará 15 Libras el Próximo Año

Uno de los principales argumentos utilizados por las empresas de alimentos para defender el jarabe de maíz alto en fructosa (JMAF) es que es químicamente similar al azúcar de mesa.

Nueva Evidencia de que el Jugo de Frutas y el Refresco Aumentan el Riesgo de Gota

De acuerdo con un nuevo estudio, tomar mucho refresco (soda) o jugo de frutas aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de gota, que es una forma de artritis dolorosa.

Un Truco Sencillo y Barato para Curar un Resfriado

Cada año los estadounidenses contraen más de un billón de resfriados, haciendo al virus del resfriado la enfermedad infecciosa más común en los Estados Unidos.

La CDC y la ADA Ahora Aconsejan Evitar el Uso de Fluoruro

Un nuevo estudio en el Journal of the American Dental Association descubrió una vez mas que, contrariamente a lo que mucha gente ha dicho, el fluoruro es realmente malo para los dientes.

El Tipo de Pollo Que Debería Estar Prohibido

¿Pone usted dimetilpolisiloxano, un antiespumante de silicona, en sus platillos de pollo?

Este Aceite De Cocinar es un Destructor de Virus y Antibióticos...

Sin duda alguna usted ha notado que en los últimos 60 años la mayoría de los funcionarios de salud y medios de comunicación han estado diciendo que las grasas saturadas son malas para la salud y que le traerán una serie de consecuencias negativas, como colesterol elevado, obesidad, enfermedades del corazón y Alzheimer.

¿Tiene Problemas con la Tiroides? Entonces Deje de Consumir este Alimento “Saludable”

En este video, hablo acerca de un tema muy importante que este lleno de confusión y controversia, saber si la soya es o no es un alimento saludable.

Media Cucharadita Diaria de Esto Puede Mejorar los Niveles de Colesterol...

Recientemente se llevo a cabo un estudio de 12 semanas en Londres, participaron 58 personas con diabetes tipo 2 con niveles de hemoglobina A1c (HbA1c) de más del 7 por ciento. La hemoglobina A1c es un marcador para el control glucémico a largo plazo en los diabéticos.

Elimine Este Alimento de su Dieta Diaria y Vea Caer su Presión Arterial Alta

Es importante entender que la presión arterial alta no controlada es un problema de salud muy grave que puede conducir a enfermedades cardíacas y a un aumento en el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

¿Quiere Dormir Bien Durante la Noche? Entonces, Jamás Haga Estas Cosas Antes de Acostarse

El sueño es uno de los misterios más grandes de la vida. Al igual que la gravedad o el campo cuántico, aún no se sabe con exactitud por qué dormimos- aunque cada día se está aprendiendo más sobre el tema.

Este Producto Alimenticio Dañino Esta Cambiando Su Nombre - No Se Deje Engañar

La Asociación de Refinadores de Maíz (CRA por sus siglas en inglés) ha solicitado a la FDA en Estados Unidos permitir a los fabricantes la opción de usar el término “azúcar de maíz” en lugar de “jarabe de maíz alto en fructosa”.

Mas Mortal Que El SIDA… ¿Por Que se Sigue Permitiendo Esta Farsa en los Estados Unidos?

Después de un reporte de Enfermedades Infecciosas de The Lancet, la propagación de la nueva bacteria resistente a los medicamentos que se extendió en el Sur de Asia, agencias de noticias han reportado “pánico” sobre las posibles consecuencias de los gérmenes.


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